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如何让你拥有完美曲线

时间:2016-11-07 15:55 来源:未知 点击:

  美好身材是现在很多人追求的目标,不仅是女性,男性都有非常多,keepfit是现代人类共同的追求。但是,有很多的朋友会有这样的情况的,整体看起来不胖,但就是小腹上有很多的肉肉,这样,整体看起来就变得很不协调的。就会被别人说成是水桶腰的。所以,今天,小编就为大家介绍一些食物瘦小腹,让你拥有完美曲线。

  1、糙米

  糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。有助于减去肚子上的小肉肉吆。

  2、红豆

  自古以来红豆都是滋补食材,只有宫廷和贵族的女人才有机会享用,它饱满圆润、色泽厚重,很多滋补食材和药膳里都会用到它。到现在红豆再次受到女人们的热捧,因为很多研究都证实,红豆是非常好的减肥食品,而且非常适合女性。

  3、红薯

  红薯块根富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,含糖1.5%-5%。许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反吃红薯不仅不会发胖相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。红薯是很好的低脂肪、低热能食品。

  4、燕麦

  燕麦营养价值很高。燕麦除纤维丰富还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱腹感。同时可增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡生燕麦片,可加入水和自己喜欢的调味料煮成燕麦粥。

  5、竹笋

  竹笋性味甘微寒,具有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气等功效。竹笋还含大量纤维素,用于治疗便秘,预防肠癌;此外,它的高含量纤维素在肠内可以减少人体对脂肪的吸收,减少与高血脂有关疾病的发病率;可见竹笋不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘,而且也是肥胖者减肥、瘦小腹的好食品。

  对于吃货朋友们来说,不用在担心节食减肥了。现在,你可以一边吃一边就能减肥的。还等什么呢?赶快行动起来吧。

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责任编辑:满头杨花共白首

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