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冬季为什么容易衰老?

时间:2016-12-02 17:23 来源:未知 点击:

  随着的冬季到来,气候干燥,天气也越来越寒冷,我们总感觉肌肤在这个季节是干干的。其实,冬季是人极容易衰老的一个季节,稍不注意保养,来年开春之时就会显得老很多。那么冬季该如何保养了,让小编告诉你吧!

  冬季为什么容易衰老?

  冬季天气寒冷,中医认为一切寒、凉都是属于阴的,阴重则易损耗人体的阳气。阳气是人体的根本之气,如果过多的流失,人会失去活力、损耗健康,促使机体过早的衰老。

  另外,冬季气候干燥,容易引发机体和皮肤的缺水。而缺水正是人变老的一大元凶!

  水是组成人体津液的主要成分,中医认为津液是构成维持人体生命活动物质的基础,能够濡养全身脏腑。津液缺乏,人体的器官得不到滋养,人就容易衰老。

  皮肤的缺水会导致表皮细胞因缺水变得扁平,皮肤内部的支撑结构就会变得很不稳定,胶原蛋白也因此容易流失。

  所以,冬季人很容易衰老。

  【抗衰食物】

  那么适合冬季吃的抗衰食物有哪些了?

  【胡萝卜】

  胡萝卜又有“东方小人参”之称。胡萝卜不仅味道鲜美可口,还具有丰富的丰富的营养。

  中医认为胡萝卜能补益阳气,因此,冬天可以多吃些胡萝卜,补充人体阳气的流失。

  胡萝卜中还含有丰富的果胶,能与人体的有害物质结合,帮助毒素排出体外。另外,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能在人体转化成维生素A,帮助人抵抗衰老。胡萝卜中还含有丰富的维生素E,也可以帮助人延缓衰老。

  因此,冬季不妨多吃点胡萝卜,帮助人体护住阳气的同时,还能抵抗衰老。

  【石榴】

  石榴也是一种十分适合冬日延缓皮肤衰老的食物。石榴中含有极为丰富的维生素C、叶酸和亚麻酸等物质,能帮助肌肤快速补充水分。

  另外,石榴还有很强的抗氧化作用,其中含有的花青素和红石榴多酚有很强的抗氧作用。石榴中还有一种能帮助皮肤抵抗辐射的成分——鞣花酸。有研究证明,石榴中的鞣花酸可减少人体细胞受到辐射的伤害,有效抵抗机体由于辐射导致的衰老。

  想要长效抗衰的女性朋友们不妨多吃点石榴。

  【鱼类】

  冬天还要多吃点鱼肉,鲤鱼、草鱼、鲫鱼都行。鱼的肉质鲜嫩细滑,营养丰富,而且脂肪含量很低,想要吃肉又想减肥的女性可以多吃点鱼肉。

  鱼肉中还含有大量的维生素、蛋白质和矿物质等,对于人体的营养均衡意义重大。鱼肉中的钙、磷,能预防老年人骨质疏松。

  另外,鱼肉也是世界公认的顶级抗衰老肉类,因为鱼肉中含有的蛋白质对皮肤的弹力纤维的维护有很重要的作用。常吃鱼肉有助于抚平人脸上的皱纹,对缓解衰老效果卓越。

  因此,冬季养生多吃一点鱼肉,也是一个不错的食补妙方。

  结语:说了这么多,相信大家都对冬季抗衰老有了一个了解吧。大家如果想拥有一个不老容颜,就一定要做好冬季的抗衰保养。大家不妨在这个冬季多吃吃小编介绍的这3种适合冬季的抗衰食物,同时搭配适合自己的抗衰护肤品坚持使用,让肌肤在冬季“冻住”年龄,做一个“冻龄”美女!

TAG标签: 抗衰老
责任编辑:依小思

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